Chuck Norris can do anything except lose

"Chuck Norris can do anything except lose"

Tänk om man vart så grym i helgens tävlingar... men vi vanliga döda får väl vänja oss vid att förlora tillskillnad från mannen, myten legenden Chuck Norris född Carlos Ray Norris. Inte ens det allvetande Google kan hitta honom men vill du veta mer finns The official fact book of Chuck Norris, Wikipedia eller IMDB.

Pain is just weakness leaving the body...

Dags för tävling - Fenix BJJ Tournament

Tävling i BJJ på Fenix Open Tournament i Helsingborg

*Uppdaterad med bilder och filmer

Ja så var det dags för tävling i Helsingborg idag. Ställer upp i -70 i blåbältesklassen dels för att det var inte riktigt värt att komma ner i -64 men framförallt för att det inte var några anmälda deltagare där så kommer höra till de lättare i -70 istället. Ska bli intressant och se hur det går, är ett ganska duktigt startfält med ett par stycken deltagare jag känner till som garanterat kommer att besegra mig om jag möter dem. Får hoppas på lite tur i lottningen helt enkelt... Wish me luck!

Nja rönte inga större framgångar i dagens tävling direkt men var inte helt misslyckat heller. Hade ingen större tur med lottningen och första matchen gick emot Apti, en sambomästare från Tjeckien som jag tränat en del gentemot i Växjö som för övrigt klappar ut mig upp till 10-15 gånger under en sparringsession. Han klappade föga förvånande ut mig på ett fotlås. Nästa match gick bättre och även om jag själv anser mig gjort en dålig insats så vann jag på ett ezekiel-stryp från mount med typ sex-noll i ledning till mig, höll dock på att fastna i en triangel på grund av ren lathet vilket hade varit pinsamt. Sen fick jag gå med i kvartsfinal, de hade ett lite speciellt poängsystem där jag återigen förlora på samma fotlås men ny motståndare. Våga inte chansa på benen och knäna eftersom jag ska springa Göteborgsvarvet nästa helg och ville vara hel. Apti och min andre motståndare kom 2.a respektive 3:a i -70. Min totala insats i -70 var under 3 minuter lång... Hade så gärna velat köra en match mot vinnaren dock.

Enveten som jag var ställde jag även upp i öppna viktklassen och förlora mot en kille som vägde 10 kilo mer än mig, även där i kvartsfinalen. Det var dock klart min bästa match under dagen, är nöjd över min insats där och förlora med bara 4-2 samt tog mig ur en del kniviga situationer. Dagens lärdom blir att försöka få bättre tävlingsnerver för var grymt nervös, vet inte varför, jobba på fotlåsen mer och räkna dem som ett verkligt hot vilket jag inte gjort tidigare men även pendla in vikten bättre. Försökte gå ner till -64 men upptäckte att det inte var några motståndare där, tog -70 istället och vägde med gi runt 67 istället bara för att upptäcka när jag kommer dit att de var fyra deltagare i -64 som inte stod med på hemsidan... Tre kilo påverkar inte resultatet så mycket men men, det var en kul dag och lärde mig en del nytt. Nya tag imorgon när vitbältena kör ;)

LÄSA MER >>>

Armtriangle - strypet som fungerar med både styrka och teknik

Armtriangle är en både väldigt simpel och oerhört komplex submission. Armtriangle kan som de flesta andra submissions tas från flertalet positioner. Den traditionella armtrianglen brukar läras ut ifrån full guard precis som på filmen här nedanför.

Den varianten jag föredrar är ovanifrån från sidemount där du sakta men säkert kramar din motståndare till sömns. Men ärligt talat hur många gånger har du inte lyckats ta detta perfekta läge bara för att tvingas byta position? Det har i alla fall jag gjort, förr...

LÄSA MER >>>

En sång om discogymmare

Nja kanske riktigt discogymmare men nästan. Här är en stereotyp som oftast kan kännas igen på många gym. Känner du nån? Eller kanske du känner igen dig? Sången och texten är väl kanske inte den kvalificerade med videon är bra….

Pain is just weakness leaving the body...

When Chuck Norris does a pushup

"When Chuck Norris does a pushup, he isn't lifting himself up,
he's pushing the Earth down"

Mannen, myten legenden Chuck Norris född Carlos Ray Norris. Inte ens det allvetande Google kan hitta honom men vill du veta mer finns The official fact book of Chuck Norris, Wikipedia eller IMDB.

Pain is just weakness leaving the body...

20 kilometersgränsen passerad

Sprang precis nästan en hel jäkla halvmara utan vatten, på fastande mage (sen klockan 20:00 igår) på 1 h 47 min... Trodde det skulle vara en hel halvmara men räknade ut när jag kom hem att det bara räknades ihop till lite drygt 20 km så får köra den sista kilometern på vilja. Är ändå rätt nöjd för var rätt stel i benen efter 1,5 h sparkar och 2 h volleyboll igår kväll samt att jag hann med 1 h med gym imorse innan löpningen (studenter har mycket fritid). Skall tilläggas att det var helt perfekt väder ute, solsken, lite lagom vind och helt jäkla underbart. Detta bådar gott inför Göteborgsvarvet men tilläggas ska att den banan Göteborgsvarvet men tilläggas ska att den banan är oerhört mycket tuffare än den jag sprang idag, tyvärrr...

Den här galenskapsrundan rekommenderar jag inte som något vanligt träningspass, särskilt inte på fastande mage och utan vatten även om det gick riktigt bra. Se isåfall till att ha mobilen med som någon säkerhet ifall något skulle, kombindera gärna mobil och mp3 i ett med en mobilhållare för träning. Målet var inte heller att springa så fort som möjligt så hoppade över slutspurten för att inte skade mig och är därför riktigt pigg nu efteråt. Målet var att komma över den psykologiska gränsen för att faktiskt springa i två mil utan något avbrott. Stannade inte en enda gång, inte ens när jag fick rejält håll eller när jag fick sms...

Nu jäklar ska jag äta upp mig så att jag är pigg och alert inför helgens tävling i Fenix Helsingborg. Sedan blir de fötterna i saltvatten, ispåsar på knäna och vila på spikmatta... En och en halv vecka kvar till Göteborgsvarvet nu så får se om de blir några mer löparpass.

Mellantider/utvärdering
Första 7 km var jobbiga, knät spökade en del, tog 38 minuter
Nästa dryga 3 km gick lättare och fick en total mellantid på strax under 54
Kommande 3 km gick även de relativt lätt vilket gav en tid på 1 h 10 min efter 13 km
Sista 7 km var jobbiga, hade håll men kämpade på och kom in på 1 h 47 min
Totalt var sträckan drygt 20 km och höll en genomsnittshastighet på 11,2 km/h

Pain is just weakness leaving the body...

Grymt gott mellanmål - utan att vara allför onyttigt

Testade på ett nytt mellanmål med lite grejer jag hade hemma.

½ burk hallon kesella 7,5 %
5 jordgubbar
50 gram osaltade cashewnötter
3 fullkorns digestivkex

Mosade ner allt i en skål. Grymt gott men ändå relativt nyttigt. Kesella kan nog med fördel bytas ut till vanlig lättekesella (var lite sött) och digestivkexen minskas eller bytas till typ havregryn för ett än nyttigare mellanmål men ibland måste man ju lyxa till det lite ;) Testa er fram med vad ni gillar för man måste ju få smaka lite gott även när man vill vara nyttig.

Pain is just weakness leaving the body...

Min nya bästis i löparspåret - mobilhållare för träning

Min stackars mp3 började sjunga på sin sista vers men orkade riktigt inte införskaffa mig en ny så tänkte att jag skulle försöka utnyttja min smartphone istället. Nu har jag ju inte en Iphone som alla andra utan har blivit nöjd med min HTC wildfire istället. Köpte får några dagar sedan ett sådant här sportarmband till telefonen som ett test och det fungerar jättebra.

Modellen är egentligen till en Iphone 4 men priset var endast 59 kronor så gjorde en chansning och min lilla wildfire satt som gjuten i den. Fördelen är ju att man kan ha Spotify i telefonen så att man snabbt och lätt kan uppdatera sina spellistor. Samtidigt kan man ha mobilen med sig ut på löparrundan vilket ger en större åtkomst och säkerhet och lättare att hitta sina nära och kära efter att man sprungit ett tävlingslopp och det är tusentals personer runtomkring en. Så har du en smartphone omkring iphones storlek så testa och köp en sådan här så slipper du kanske köpa tillverkarens egna customtillverkade för 300 spänn. Modellen finns lite här och var men jag köpte min på teknikproffset.se. Vad kör jag i min spellista just nu då? Varsågod och lyssna för dig själv...

Löpning 2 h - låtlista inför Göteborgsvarvet

Pain is just weakness leaving the body...

Fenix BJJ Tournament

Jahopp så var man anmäld och betald till Fenix BJJ Tournament i Helsingborg till helgen. Får hoppas det går väl för både mig och mitt team Gracie Barra. Syns på mattan! Läs mer om att träna bjj

Pain is just weakness leaving the body...