Utvärdering av TRX

Nu har jag testat på att träna ett par träningspass med min hemmabyggda TRX och jag är ganska positivt överaskad. Jag tycke att det var riktigt bra träning att köra med TRX:en plus att man hade fördelen av att kunna vara utomhus och styrketräna när det var fint väder. Det gick även få en ganska tung form av träning trots att det är kroppsvikt man kör med och jag väger ganska lite.

Det blir dock ingen tung styrketräning av TRX:en utan man håller sig främst på gränsen mellan styrketräning och uthållighetsträning men jag fick ner den på vissa övningar där jag bara kunde göra 10-12 repetitioner vilket är tillräckligt för att man ska kunna bygga lite muskler.  Däremot kanske man inte blir så mycket starkare. Träningen påminner väldigt mycket om traditionella kroppsövningar men du har en större påverkan att kunna variera påfrestningen själv genom att ändra på din utgångspunkt. Du får även mycket bålstabilitet på köpet i flera utav övningarna tack vare att styrka kombineras med balans. Det går även att öka belastningen med TRX:en lättare än gentemot vanliga kroppsövningar som tillexempel armhävningarna där du kan gå mycket djupare ner och få bättre träning i en TRX än om du gör dem på vanligt på golvet. Du kan även enkelt och bra göra flertalet roddövningar med TRX:en som enkel träning.

Rekommenderar jag att börja träna med en TRX. Jovisst om man är sugen på att testa så ska man inte tveka. man kanske inte ska springa iväg och köpa 2000 kronors varianten direkt utan bygg istället ihop din egen TRX som jag gjorde först. Är du kampsportare där uthållighet ska blandas med styrka eller bara vill ha lite variation i träningen är TRX:en ett utmärkt val. Ska du resa bort en längre tid så är den perfekt att ha med sig på resorna eftersom den inte tar någon plats och ger ett fullgott träningspass. Att tro att den ska kunna ersätta riktigt styrketräning för de som är vältränade är jag däremot mer skeptis till eftersom man inte riktigt får den  belastning som krävs. Men för en hundralapp i kostnad så var den helt klar värt det.

Pain is just weakness leaving the body...

Träna med slägga och traktordäck

Att träna med en slägga kan vara både utmanande, roligt och funktionellt och kräver samtidigt minimalt med utrustning och görs lämpligtvis utomhus i det fina vädret. Släggträning är populärt bland kampsportare då man kan träna upp svagare delar i kroppen samt att man jobbar funktionellt med ett verktyg.

Det krävs inte heller någon avancerad teknik utan slå bara med slägga på däcket i ett jämnt format och med båda sidor så du inte blir snedtränat. Här kommer lite film på släggträning.

Har du tillgång till ett traktordäck har du även där bra styrketräning i form av att lyfta däcket fram och tillbaka.



Så ge dig ut på gårdsplan och börja träna som en riktigt karlakarl!

Pain is just weakness leaving the body...

Bloopers för kampsportare

Har ju tidigare visat några snygga missar på gymmet men självklart är de inte bara styrkekillarna som gör misstag. Vi kampsportare är inte skonade från klantiga misstag i dojon och på mattan så här kommer en film på lite snygga bloopers gjorda av icke så duktiga kampsportare... Läs mer om att träna kampsport

Pain is just weakness leaving the body...

Hon sparkade ner våldtäktsmannen

En tjej försvarade sig själv gentemot våldtäktsmannen. Kan vara bra att kunna lite självförsvar, man vet aldrig när det kan rädda en ur hemska situationer. Artikeln finns på Aftonbladet Läs mer om att träna kampsport

Pain is just weakness leaving the body...

Alternativ sommarträning: Höbalar

När man bor ute på landet och har långt att åka till närmsta gym så får man passa på och ta vara på de tillfällen som ges när det kommer till träning. All träning är ju bra träning får man ju tänka och ute på landet finns det många möjligheter till lite extra träning i form av lite kontroversiell gymutrustning. Nämligen i form av höbalar

Dessa stora runda åbäken som ligger ute i åkrarna är perfekta att tampas med för ett extra gympass. Dels kan man knuffa dem för att stärka upp hela muskulaturen, men särskilt benen där du på de största och tyngsta höbalarna får ta i riktigt rejält, särskilt när de är blöta och väger hundratals kila (vet av egen erfarenhet). Du kan även köra en enkel hinderbana där du springer och snabbt hoppar upp på ena sidan och ner på andra sidan för att rusa vidare till nästa bal. Då övar du upp både styrka, kondition men framförallt spänsten i kroppen.

Projekt Bygga en egen Sandsäck a.k.a Tvättsäcken

Sand bag

Nu i sommar har jag haft lite planer på att testa på lite alternativa träningsmetoder fast eftersom det bara är tänkt som tester i första hand så har jag inte lust att lägga ut tusentals kronor på att köpa hem utrustningen utan försöker sätta ihop min egen. Dessa projekt kommer upp på bloggen efterhand och nu har det blivit dags för mitt projekt att sätta ihop en egen sandsäck. Tanken med sandsäcken är att sanden skiftande tyngdpunkt ska stärka kroppen på ett nytt sätt samt att avsaknaden av den traditionella stången att lyfta vikten i ska stärka grepp och funktionell styrka. Låter jättebra men en sådan här liten goding som i stort sett egentligen bara är en glorifierad ryggsäck som du själv få fylla med sand kan kosta uppemot två tusen kronor. Inte så farligt dyrt för ett riktigt bra träningsredskap men först vill man ju testa grejerna. Därav ideén att bygga en egen sandsäck.

Greppträning med GI:n för att bättra BJJ:n

De flesta BJJ-utövare har säkert hört tipset om att man ska slänga GI:n över chin up-stången och göra pullups genom att hålla i dräkten för att stärka greppet. Det är ett jättebra tips men jag tycker att de kan vara svårt att få dräkten att hänga bra och när man har en chin up-stång som sitter fast i dörren blir de både trångt på höjden och på bredden vilket försvårar ett bra träningspass.

Jag utvecklade istället min egen variant för att få lite extra greppträning för att bättra på grapplingen. Min far har för många år sedan köpt ett så kallat multigym. En träningsmaskin jag personligen tycket är värdelös men nu har den äntligen kommit till nytta.

På den breda latsdrag-stången hängde jag upp en av mina gamla Gi:s för att träna med. Då kan jag dels gå in och göra nästintill ett korrekt kragstryp samtidigt som ja kan dra ner de och få en bra underarmsträning och alla andra muskler som jobbar så länge jag har en lämplig vikt på maskinen. Jag kan även gå ut och greppa tag i valfritt grepp i ärmarna och arbeta statiskt där mina händer och armar för jobba emot varandra. Greppa blir väldigt brett isär och inte så stillastående eftersom man kan flytta runt stången då den hänger relativt fritt i luften vilket blir ett mycket bättre alternativ till att bara stå o dra i dräkten. Hela anordningen simulerar en verklig motståndare på ett mycket bättre sätt än många andra tips jag tidigare hört. Självklart är det alltid bäst att köra mot en levande motståndare men det är inte alltid så lätt... Då kommer det här som ett bra alternativ. Läs mer om att träna bjj

Pain is just weakness leaving the body...

Stenkastning: Alternativ till traditionell styrketräning

Inte alla vill köra på traditionell styrketräning med vikter på ett gym. Inte alla har heller möjligheten att köra på traditionell styrketräning på gymmet rörande tid och pengar. Vissa människor är ute efter andra mål med sin träning än stora muskler. Att få funktionell styrka kan t.ex vara ett av målen. Att kunna träna hemma kan vara ett av kraven. Oavsett om det här stämmer in på dig eller inte kan det alltid vara bra att variera sin träning lite och här kommer ett tips. Stenkastning.

Japp du läste rätt. Stenkastning och förstås då inte det hemska dödstraffet som förekommer i vissa länder utan att du lyfter upp en sten och kastar den. Visst låter det lätt. Det finns en massa olika sätt du kan utföra stenkastningen på. Den metod jag finnner ger bäst funktionell helkroppsträning är att ta en sten som är lite större än en fotboll och väger kring 25 kilo. Böj rygg och ben som i ett marklyft och lyft upp stenen till bröstkorgen. Böj benen som i en squat och samtidigt som du går upp med benen kastar du iväg stenen snett uppåt som i en kombination mellan bänkpress och militärpress. Gå fram till stenen och gör om. Märker ni vad många övningar som kan involveras enkelt och det är än mer muskelgrupper som aktiveras när du utför övningen samtidigt som tempot kan varieras och tungden höjas eller sänkas för att göra övningen mer krävande eller explosiv.

Nu finns det säkert de som tycker att köra marklyft, squats, militärpress och bänkpress på 25 kilor är för lätt eller rentav löjligt. Men jag lovar, testa det så får ni en utmaning efter att ni gjort några repetitioner. Att lyfta en skivstång där det finns ett bestämd handtag ställer inte alls lika stora krav på musklerna och kontroll över föremålet hela vikt som en klotformad, klumpig sten gör. Betänk på hur stor och stark Obelix var och han kunde kasta stenar riktigt långt. Tanken är även att övningen ska göras upprepade gånger och att hela kroppen ska tränas i en omgång. Vill man kan kasta längre eller ha en tyngre sten för större utmaning. Variationer man kan göra är att kasta endast med en hand som en kulstötare, köra övningar var för sig eller använda tyngden från stenarna i traditonella styrketräningsövningar som armhävning, bicepscurls o.s.v. Du kan även utmana dig själv genom att kasta från samma punkt och försöka kasta längre och längre för varje gång.

Fördelarna med stenkastning är att det är helt gratis, kräver bara en stor sten och någonstans att kasta stenen. Det är underbart att genomföra utomhus i fint väder så att du kan jobba på både formen och brännan på samma gång, perfekt för er som är som mig och älskar att vara brun men hatar att sola. Så ut och testa, grannen kommer kanske tycka att du ser lite konstigt ut men vem bryr sig vad han tycker egentligen. Så här ser stenen ut som jag använder. Den väger ca 23 kilo, något lätt, men bra som startvikt. Ska övergå till något tyngre längre fram.

Pain is just weakness leaving the body...

20 budord att följa innan du får ett svart bälte

1 - Du skall icke förhala.
2 - Du skall icke fega ur.
3 - Du skall icke hoppa över träning av dumma skäl.
4 - Du skall inte dricka alkohol överdrivet.
5 - Du skall icke deltaga i  våldsamma slagsmål.
6 - Du skall icke bära stinkande GI:s eller försumma din hygien.
7 - Du skall icke gnälla om domslut.
8 - Du skall icke vara en "creonte" - respektera din tränare och klubb.
9 - Du skall icke följa en order som går mot dina värderingar.
10 - Du skall icke vara elak under träning.
11 - Du skall icke göra en trofé av din sargade öra.
12 - Du skall inte ge efter för kakor, godis och liknande.
13 - Du skall icke skryta - var diskret. Ju mer synlig du är, desto större mål.
14 - Du skall icke prata för mycket skit eller orsaka osämja mellan träningskamrater

15 - Du skall icke ta "cheap shots".
16 - Du skall icke ta Steven Segals filmer på allvar.
17 - Du skall icke räkna fördelspoäng.
18 - Du skall icke dröja med att släppa din motståndare när han klappar.
19 - Du skall icke ta ut livets bekymmer på dina träningskamrater.
20 - Du skall inte stjäla träningspartners "flip-flops.

Läs mer om att träna bjj

Listan är ursprungligen ifrån Gracie Magazine.

Pain is just weakness leaving the body...

Ezekiel Choke – det ultimata strypet

Ezekiel choke, strypet med det konstiga namnet men så lätt att göra. Har även hört det kallas knivstryp eller killerchoke under en tävling. Ezekiel strypet tas vanligtvis och lättast från mount när man trycker ner motståndarens huvud så att han tvingas att titta åt sidan åt t.ex. hans vänster (din höger). Du tar då din höger hand och glider in bakom hans nacke, alltså på samma sida som han tittar åt. Med den höger hand greppar du tag i ärmen på din vänsterarms gi och formar vänsterhanden till en kniv som du lägger på sidan av halsen. Nu släpper du trycket på hans huvud, glider tillbaka lite med högerarmen så att pressen kommer från den hårda delen av underarmen på andra sidan av halsen precis lagom till att han tittar , dra åt strypet som en sax och matchen är din.  Skulle han lyckas svepa dig till guard gör det föga, håll kvar strypet och dra åt bara.

Fördelen med strypet är att det går att dra ifrån i princip vilket position som helst. Även om det är svårt så går det teoretiskt sett att avsluta matchen från underläge i mount med Ezekiel strypet om du gör det korrekt och har lite tur. Det är även det enda strypet som fungerar effektivt att avsluta inifrån någons guard. Alla andra ”vanliga” kragstryp går ganska enkelt att försvara sig ifrån guardposition genom att du kontrollerar din motståndares höft och kan därför trycka iväg honom och avlägsna strypförmågan. Med ezekiel strypet blir strypförmågan bara starkare ju längre han trycker bort dig genom att strypet går runt huvudet så du kan avsluta mathcen med antingen din motståndares kraft eller bara din egen. Testa gärna strypet från sidemount, från guard, överläge som underläge, med lite tur fungerar den från varje situation.

Enda nackdelen med strypet är egentligen att det är lite för lätt. När du väl blivit duktig på de så blir de alldeles för simpelt att avsluta motståndare direkt från mounten och man riskerar att stanna i utvecklingen för andra submissions så jag har förbjudit mig själv att använda det här strypet på någon som är det minsta underlägsen mig i antingen vikt eller teknik under sparringsessioner, på tävling är det en annan femma. Har framgångsrikt använt det här strypet från mount ett antal gånger eftersom man inte riskerar att förlora positionen på samma sätt som om man kastar sig gentemot ett armlås plus att det kan vara svårt för många att se den komma. Nu senast på tävling i Fenix Helsingborg avslutade jag en match med detta strypet direkt efter att jag tagit mount. Min motståndares coach ropade till honom att akta sig för strypet, han höjde på huvudet och tittade gentemot honom för att bättre höra vad han säger och blottar samtidigt hela halsen. Ett ödesdigert misstag och någon sekund senare blir hans ansikte rödare och ögonen börjar tåras av syrebrist innan de där ljuvliga tre små klappen kommer. Ett snyggt avslut, eller nja kanske rentav fegt, men en vinst är en vinst är en vinst…

Pain is just weakness leaving the body...

En konstart - BJJ

Brasiliansk Jiu Jitsu är konst, se filmen och rätta mig om jag har fel... Läs mer om att träna bjj

Pain is just weakness leaving the body...

100 saker du bör göra innan ett svart bälte

Att få det där svartbältet är väl något vi alla vill men man vill ju även vara ett värdigt svartbälte och för att bli det kommer här en gedigen lista på 100 saker du ska uppnå innan du får ett svartbälte i BJJ.

1. Gilla Jiu-Jitsu.
2. Älska Jiu-Jitsu.
3. Respektera Jiu-Jitsu.
4. Lär dig att balansera kraft och teknik för att kämpa så länge du kan utan att tröttas ut.
5. Förstå att bältet inte är det enda målet, utan resultatet av ansträngning och lärande. Den vars enda mål är att få en ny grad begränsar sin egen potential som är okänd. Istället för att fokusera på bältet tänk på de tekniska aspekterna av fighten istället.
6. Känn till hela grundläggande programmet ut och in, bak och fram
7. Studera självförsvarstekniker på djupet. Eller planerar du att vara den typ av svart bälte som misströstar bara  för att ta sig ur ett grundläggande stryp?
8. Ha ett ansträngande träningspass med din egen tränare.
9. Skaffa många nära vänner på klubben.
10. Åk på en turnering - och återvända hem med en guldmedalj.
11. Deltag i den öppna viktklassen.
12. Inse att djupt, djupt nere så finns inte poäng eller klockan, det enda som är verkligt är tre små klapp.
13. Delta i ett seminarium som genomförs av din största idol.
14. Lär dig tala engelska. Jiu jitsun växer ut på andra kontinenter.
15. Lär dig att utföra ett flygande armlås.

Tuppa av på träning el match

Ibland händer det att man tuppar av på träning eller match. För det mesta är det ofarligt och en vanlig del av grappling träning när adrenalinet kickar in och man är för enveten för att ge upp. Det visar på bra tävlingsanda men å andra sidan så kanske det inte är att sträva efter på träningen. Själv har jag aldrig tuppat av på varken träning eller match, har klappat många gånger i sista sekunden och har ett par blomkålsöron som belöning för att jag drog mig ur en rejäl triangel men aldrig tuppat av än. Däremot har jag strypit ut flertalet kamrater som tuppat av på grund av envishet (bl.a. en tränare, inga namn nämnda...) och det är lite skrämmande varje gång. Ta de försiktigt när du tränar, en vinst visar bara att det du lärt dig fungerar medan en förlust ger dig möjligheten att lära dig något nytt. Nedan är två filmer på matcher från tävling där de somnar in.

Stryp - Killen som tuppar av här tränar faktiskt på min hemmaklubb, ser lite skrämmande ut när han försvinner men allt går bra.

Hjärnskakning - den här avtuppningen är lite mer skrämmande. Det var nu på  Fenix senast, tyvärr missade jag det, men det gick iaf bra sen.

Pain is just weakness leaving the body...

Slitage i greppet

Som grappler så greppar man väldigt mycket när man tränar kampsport. Ofta i sparringen håller man långa stunder i den andres gi och under tävling så är det in underarmarna mjölksyran först dyker upp. Då kan det vara bra att skynda på återhämtningen lite och ett tips för det är att hälla upp två hinkar med vatten, den ena med kallt vatten gärna fyllt med isbitar och den andra hinken med så varmt vatten du klarar av att ha händerna i en stund. Nu börjar du köra ner händer med underarmar så långt du kommer och ”greppar vattnet” så att musklerna spänns. Byt efter en liten stund och upprepa för bättre resultat.

Den växlande temperaturen ökar blodcirkulationen vilket hjälper till att flytta runt med slaggprodukter som lagras och påskyndar återhämtningen. Förutom att det är lite blött är det ett bra sätt för underarmarna att få lite vila. Kan även vara bra att testa om man kört ett hårt underarmspass på gymmet eftersom underarmarna får egentligen används varje gång du greppar något i viss utsträckning. Så ta hand om dina underarmar, de är en grapplers främsta vapen.

Pain is just weakness leaving the body...

Sommarträning – underhållsträning

Många sporter har sommaruppehåll samtidigt som vissa som kör på gym tar sig ledigt över sommaren efter en hård deffperiod under våren. Det är inte fel men då får du ofta börja om på ruta ett till hösten. Det kan vara svårt att motivera sig till att träna under sommaren och möjligheterna kan vara mindre samtidigt som vädret är fint och bad och fester hägrar runt hörnet. Då kan det vara viktigt att inte ställa för stora krav på sin träning under sommaren.

Själv ska jag försöka hålla mig ordentligt i form i sommar men reglera min styrketräning till underhållsträning för att behålla styrka och form till hösten. Kampsporten kommer att fortsatta under sommaren med friträningar som jag ska vara en frekvent besökare eftersom jag kommer att vara hemma i föräldrahemmet och ha möjlighet att träna med mitt team Gracie Barra. Ska även försöka passa på att njuta av vädret och ge mig ut att springa kortare sträckor samt intervaller. Göteborgsvarvet är avklarat nu så det är istället dags att försöka få ner tiden på milen från 44.53 (personbästa på växjöloppet) till en bättre tid, antingen på tävling eller träning. Samtidigt ska jag försöka introducera lite nya koncept i träningen och kosten plus att jag ska jobba så tiden kommer att vara en begränsande faktor. Därför kommer sommaren påbörjas med en lugn första vecka samtidigt som jag gör ett ambitiöst schema till träningen som inte är hugget i sten utan ska genomföras så mycket och ofta jag kan, men när annat hägrar är det tillåtet, det är ju trots allt sommar.

13 övningar för underarmarna – stärk greppet i grappling

För att komma på 13 stycken övningar för underarmarna behöver man vara lite kreativ. Jag rekommenderar inte att köra så här specifik isolerad styrketräning men som grappler vill jag gärna stärka greppet. Ska du köra ett sådant här hårt pass för underarmarna bör du inte ha någon grappling de närmaste dagarna eller ha någon form av styrketräning där greppet spelar en avgörande roll. Det här passet för underarmarna bör inte heller utföras för ofta utan kanske någon gång i månaden när man har lite tid över eller om du skadat någon annan del av kroppen och inte kan styrketräna som vanligt. Annars kan du ju fritt plocka övningar för att lägga in lite underarmsträning men var försiktigt för underarmarna blir lätt övertränade eftersom de används i stort sett under alla övningar i viss mån.

1.       Hängandes i en hand så länge du kan

2.       Hammaren

3.       Snurra upp viktskiva

4.       Omvänd bicepscurls

5.        Underarms curl, handflata upp

6.       Underarms curl, handflata ner

7.       Underarms cursl med stång bakom kroppen

8.       Flippa viktskiva inåt

9.       Flippa viktskiva utåt

10.   Håll viktskiva/silverhantel med fingrarna så länge du kan

11.   Power grips  

12.    Powerball  

13.   Krama handukar, blötlägg handuken och krama den torr

Kör  8-10 rep, 3 set om du pallar med det. Efteråt får du se till att ta hand om underarmarna genom att spola kallt vatten på dem så att blodcirkulationen ökar. Kör gärna med en hink med isvatten och kör ner händer i det. Lycka till med greppet! Läs mer om att träna grappling

Pain is just weakness leaving the body...

13 lästips på kampsports-, hälso- och styrketräningstidningar

Är du ute efter att få löpande ny kunskap och vill hänga med de senaste rönen inom just ditt område eller kanske bara vill ha något intressant att  läsa nästa gång du sitter på dass och söker efter en ny prenumeration på en tidning om träning. Här kommer 13 tips på olika tidningar med inriktning på kampsport, styrketräning, hälsa och löpning. Med andra ord finns det något för alla smaker. Perfekt för dig som inte riktigt hänger med vad grabbarna på klubben pratar om eller undrar vad den senaste dieten går ut på. Träning är ett ständigt skiftande ämne och det gäller att hänga med i trenderna. Här har du även den perfekte födelsedagspresenten eller julklappen till din träningstokige partner, son, dotter eller bekante.

Tidningar om kampsport

  Fighter Magazine   

Som svensk fighter kan du inte ha missat Fighter Magazine som är Sveriges ledande tidning om träning och kampsport. Tyvärr det enda svenska alternativet om du vill läsa på reguljär basis. Men den är billig och utkommer 10 gånger per år så passa på en provprenumeration.

Gracie magazine   

Gracie magazine är ett av världens största kampsportsmagasin med framförallt artiklar för BJJ och SW. Ett måste i brevlådan för alla grappling fan.

Black Belt Magazine

Black Belt Magazine är en tidning som innehåller all kampsports information du behöver för att hjälpa dig att hålla dig fokuserad, utveckla din teknik samt dina mål. Utkommer varje månad på engelska.

11 Drillar för att blir en snabbare och bättre fighter

Nu när sommaren börjar närma sig och många klubbar tar sommarlov kan det vara svårt att hålla formen. Särskilt om man måste träna helt på egen hand för vad ska man hitta på? Här kommer 11 drillar för fysisk och psykisk härdning som jobbar upp din explosivitet. Perfekt att köra själv ute i naturen eller kanske på friträningen. Läs mer om att träna kampsport

Helkroppsövning

Ben och sparkar

Armhävningsvariant runt i en cirkel

BJJ-träning i Ljungby

Tog lite bilder/filmer när vi lekte runt i slutet av träningspasset på BJJ:n för någon vecka sedan. Bilderna blev mer eller mindre bra...

Lugnet före stormen

Stabil mount av Filip

Axel är redo

Tjejerna förstår sig inte på att vi
pojkar behöver leka lite...

En pure BJJ-blogg av Platon på Fighter Magazine

Tänkte bara för alla er BJJ-frälsta människor därute tipsa om en blogg som ska handla om pure BJJ. Killen som skriver är en klubbkamrat till mig från Gracie Barra som tyvärr på senaste flyttat iväg på grund av jobb vilket i och för sig även jag gjort fast på grund av skolan så träffar han inte så ofta längre. Han är frälst i sporten och ett väldigt duktigt blåbälte som haft en hel del framgångar i -70 klassen, med andra ord samma klass som mig själv så vi har en del sparringsessioner bakom oss. Rekommenderar starkt hans inlägg och hoppas att han kommer att fortsätta att blogga. Bloggen finns att läsa hos Fighter Magazine på Platons blogg. Läs mer om att träna kampsport

Här nedan kommer ett av hans inlägg i fullo. En liknelse mellan schack och BJJ som jag fullt ut håller med om och själv brukar jämföra. BJJ - the art of human chess.

-----------------------

Schack vs BJJ

Strategy vs Strategy

Klockan är 20:40 och jag avslutade precis mitt dagliga schackpari mot datorn. Jag har äntligen börjat få ordning på min "queens pawn opening" och efter många månaders slit så börjar jag dominera datorn på nivå 4, och har även bra koll på nivå 5, jag vinner ca var tredje gång. Jag har även 4 vinster på nivå 6!!! Jag byter min darksquare-bishop så fort jag får chansen och därefter ställer jag Londonsystemet, castlar på damsidan för att kunna använda min Kings-rhook i attacken, baserat på att datorn castlar på kungsidan vilket han ofta gör. Intressant nog är datorn smartare än vad man tror, går man tillbaka ett steg och gör samma drag som man gjort tidigare så gör datorn oftas ett helt annat drag än innan man gjorde "undo" (ctrl-z)

Jag kan inte de svenska termerna som ni kanske märker, för alla instuktionsvidoes jag spanar på och de böckerna som jag läser, är på engelska. Jag läste nyligen ut en sjukt bra bok som heter "The Immortal Game" som handlar om ett berömt schackparti som spelades i verkligheten i London 1851, och fick senare namnet "The Immortal game" En av de vackraste parierna som någonsin spelades. Tänk att se en BJJ match med non stop action, fullt av vackra kast och svep, ofattbara submission escapes, sanslöst intelligent försvar och attack och slutligen en submission som får oss att analysera och diskutera den även 150 år senare. Jag snöade in på det här spelet Schack för ca 1,5 år sedan. Men det är först på den senaste tiden, ca 6 månader som jag har börjat fördjupa mig i konsten. Jag vet att det låter väldigt "gobbigt" (västgötska) som många av mina vänner uttrycker det, men jag är helt bortom mig faschinerad av detta geniala strategispel. Det har nog en hel del att göra med att BJJ ofta associeras med Schack. "Human Chess" har man ju hört innan, eller kanske inte. Team Check Mat? Jag vet att jag har en trogen läsare från just Team Check Mat, och jag gissar på att han har hört synonymerna innan ;)