Att träna vid skada - kan du träna när du skadat dig?

När du blir skadad är det lätt att bli omotiverad och deprimerad för att du inte kan träna, särskilt om skadan är under en längre tid med lång tid av vila och rehabilitering. Går du till en läkare eller motsvarande så kan hända att du får tipset om att vila tills smärtan går över vilket kan vara bra för kroppen men dåligt för motivationen.

Men du får inte fokusera på vad du inte kan träna utan istället lägga fokus på vad du kan träna. Det är nästan alltid mer saker du kan träna än du inte kan träna. Skadat knät? Gymma bröst, armar, axlar, mage, rygg och det andra knät. Smärta i axeln, jobba på lår, vader, magen, löpning o.s.v. Du kan delta i teknikerna på kampsporten ändå, du kan alltid lära dig något bara av att titta. Är du så skadad att du inte ens kan ta dig ur sängen får du väl bli världsmästare på Captain Crush istället. Finns alltid något du kan träna och så länge du inte är skadad under väldigt långa perioder är risken för att du ska bli snedtränad ganska liten.

Pain is just weakness leaving the body...

Gillade du detta? Läs då gärna även om: