11 Drillar för att blir en snabbare och bättre fighter

Nu när sommaren börjar närma sig och många klubbar tar sommarlov kan det vara svårt att hålla formen. Särskilt om man måste träna helt på egen hand för vad ska man hitta på? Här kommer 11 drillar för fysisk och psykisk härdning som jobbar upp din explosivitet. Perfekt att köra själv ute i naturen eller kanske på friträningen. Läs mer om att träna kampsport

Helkroppsövning




Ben och sparkar



Armhävningsvariant runt i en cirkel





Mage - triangle situps



Strypträning



Utfallsvariationer



Nackträning



Gi-stryp pull-ups



Bål och axelträning



Passeringar och öka snabbheten



Dead man body - drill för förflyttningar, fungerar även på en "levande dummy"





Pain is just weakness leaving the body...

Gillade du detta? Läs då gärna även om:



Inga kommentarer:

Skicka en kommentar